Воскресенье , 26 сентября 2021

Все про джелкинг

Размер полового члена имеет значение. Если женщина утверждает, что это не так, она лукавит или же просто не имеет с чем сравнивать. Это было доказано ещё в 1975 году доктором Брайаном Ричардсоном на примере 30 пар.

Исследование учёного началось с опроса женщин, которые утверждали, что не сильно-то и задумывались о размере полового члена своих половинок, ведь он — не главное в сексе. Затем мужчины прошли трёхмесячный курс тренировок, увеличив свой пенис в среднем на 4 см в длину и 2,5 см в обхвате. Проведённый после этого опрос партнёрш участников эксперимента показал, что женщины начали проявлять серьёзный интерес к изменившимся членам своих половинок, с удовольствием описывая новизну приятных впечатлений от секса.

В всей этой истории нашу редакцию заинтересовало не столько подтверждение общеизвестной истины, сколько программа тренировок участников эксперимента — мужчины на протяжении трёх месяцев практиковали джелкинг члена. Это древнейшая техника натурального увеличения пениса, особенностям которой мы и посвятим сегодняшнюю статью.

Что такое джелкинг

Jelqing (доение) — восточная мануальная техника, направленная на повышение эластичности белочной оболочки пениса, усиление притока крови к нему и увеличение размеров полового органа. Она была придумана арабскими целителями и соответствует духу даосских сексуальных практик.

Приятная особенность джелкинга — неограниченный потенциал. Мужчины, практикующие эту технику, отмечают серьёзное временное увеличение члена после первого же занятия. Те, кто тренировался на протяжении минимум 3-4 месяцев подтверждают, что достигнутые размеры сохраняются и без выполнения упражнений. А те, кто практикует эту технику на протяжении нескольких лет, отмечают постоянное увеличение длины и ширины полового члена.

Преимущества и недостатки метода

Техника джелкинга проста в освоении и при правильном исполнении полностью исключает риск получения травм. При этом для начала занятий не нужны никакие дополнительные приспособления, а вариативность упражнений позволяет избежать привыкания полового члена к нагрузкам и остановки его роста.

К преимуществам арабского метода также относят:

  • возможность тренировок в любое удобное время;
  • сочетаемость с другими способами увеличения полового члена;
  • скорость получения видимых результатов.
Недостаток же у этой техники всего один — занятия должны быть регулярными. Минимальная продолжительность курса составляет 3-4 месяца (первые 2 — на результат, последующие — для закрепления). При этом требуется ежедневный контроль состояния полового члена, чтобы исключить его перетренированность.

Какой результат дают упражнения

Правильный джелкинг гарантирует солидное увеличение полового члена: за 2-3 месяца регулярных тренировок пенис становится длиннее на 1,5-5 см и толще на 1-3 см. Этим результатам сопутствуют:

  1. Повышение выносливости. Продолжительность полового акта возрастает в среднем в 2 раза, а восстановление между половыми актами занимает втрое меньший промежуток времени.
  2. Усиление эрекции и облегчение контроля над ней.
  3. Уменьшение угла наклона эрегированного члена.
  4. Рост чувствительности полового органа и увеличение продолжительности оргазма.
  5. Изменение формы пениса (уменьшение кривизны, увеличение головки, утолщение ствола).
  6. Кроме того, мужчины отмечают общее улучшение самочувствия и повышение либидо и качества интимной жизни.

Противопоказания

Поскольку этот метод предполагает интенсивное воздействие на кожу, связки и белочные оболочки полового члена, его нельзя применять при наличии следующих патологий:

  • острое и хроническое воспаление мочеполовой системы;
  • среднее (свыше 30°) и тяжёлое (от 60°) искривление пениса;
  • нарушения структуры кожного покрова гениталий (травмы, сыпь, герпес, кондиломы);
  • полипы в уретральном канале;
  • сильное истончение сосудов;
  • онкология органов малого таза.

Также техники увеличения члена, в том числе джелкинг, практикуют лишь после наступления совершеннолетия. Тренировки пениса лицами младше 18 лет могут привести к неправильному росту органа, нарушению половой и репродуктивной функции.

Виды джелкинга

Классический арабский метод укрепления полового члена представлен всего в двух вариантах: мокрый и сухой.

Мокрый джелкинг

Мокрый подразумевает использование смазки для лучшего скольжения рук. Крем (гель, масло) нужно добавлять по мере впитывания.

Для выполнения упражнения основание пениса плотно обхватывают большим и указательным пальцами, а затем смещают захват в сторону головки. Как только движение одной руки заканчивается, его повторяют второй кистью. На перемещение захвата от основания полового члена к его головке отводится 3 секунды.

Техника джелкинга
Техника джелкинга

Наиболее популярный вариант обхвата пениса — ок-хват, когда большой и указательный пальцы формируют кольцо.

ОК-хват
ОК-хват

Но это не единственно возможный вариант. Когда ок-хват кажется слишком жёстким или есть необходимость чуть сильнее проработать отдельные зоны (например, для исправления кривизны), может применять хват-щипок, особенности которого отражены на следующем фото:

Хват-щипок
Хват-щипок

Оба хвата эффективны, однако второй вариант оказывает меньшее давление на половой член. НУПеры рекомендуют чередовать их, чтобы исключить привыкание к однообразным нагрузкам и замедление роста.

Сухой джелкинг

Главное отличие этой техники от предыдущего варианта заключается в полном отсутствии смазки, из-за чего возрастает риск возникновения обратимых побочных эффектов (раздражение кожи, гематомы, нарушение эрекции и т.п.). Поэтому переход к сухому доению рекомендуется лишь после 1,5-2 месяцев практики мокрого джелкинга.

Чтобы избежать раздражения кожи, можно:

  • ослабить хват;
  • перемещать кисть вместе с зажатой под пальцами кожей;
  • разделить движение на несколько частей (вести рукой от основания ствола до его середины, затем новым хватом от середины до головки).
Выполнение последнего пункта также уменьшает риск формирования так называемой индюшачьей шеи — свободной складки «лишней» кожи у основания полового члена.

Как выбрать смазку

Для исключения травм кожного покрова в качестве смазки можно использовать любой лубрикант или массажное масло. Тем же, кто желает повысить эффективность мокрого доения, подойдут специальные гели и кремы для увеличения члена — входящие в их состав вещества повышают эластичность кожи и сосудов, улучшают микроциркуляцию крови, насыщают ткани пениса необходимыми для его роста микроэлементами. Примерами таких смазок являются Титан Гель, Детонатор, Getsize, StandUp, Black Size, Python Gel и ряд подобных им средств.

Чуть менее эффективную, но довольно полезную смазку, повышающую эластичность сосудов полового члена, можно изготовить и дома. Для этого понадобятся: 250 мл фильтрованного оливкового масла, 5 мл эфирного лавандового масла, 2 мл розмаринового, 2 мл масла шалфея и 1-1,5 мл эфирного масла сорго лимонного.

Не стоит применять в качестве лубриканта мыло, шампуни и гели – они сушат кожу, вызывая разнообразные дерматиты (от простого шелушения до аллергической реакции). Неспециализированные крема быстро впитываются и тоже могут вызывать нежелательные эффекты. Вода быстро высыхает и вынуждает прерывать упражнения джелкинга, поэтому тоже не подходит.

Как правильно делать джелк

Тренировки, направленные на увеличение полового члена, рекомендуется проводить от двух до пяти раз в неделю. На одно занятие отводят от 5 до 20 минут.

Новичкам рекомендуется начинать со 100 простых джелков за один сеанс. Количество повторов можно увеличивать лишь после освоения правильной техники, на что укажет отсутствие неприятных ощущений во время и после тренировки.

Рекомендованный темп увеличения нагрузки — 10-12 джелков в неделю. Первые 6-10 занятий полностью посвящаются освоению базовой техники джелкинга с минимальным количеством повторов за 1 сеанс. Начиная с 7-11 тренировки можно приступать к плавному увеличению нагрузки либо к освоению новых вариантов выполнения упражнения.

К занятиям приступают после предварительной подготовки, которая заключается в прогревании полового органа и лёгком возбуждающем массаже для получения 40-80% эрекции. Тренировки при меньшем уровне возбуждения полового органа не принесут результатов, а джелкинг при 90-100% эрекции приводит к получению серьёзных травм.

Прогревание можно выполнять несколькими способами:

  1. Принять горячий душ или ванну.
  2. Обернуть половой член смоченным в тёплой воде полотенцем. По мере остывания, ткань снимают, увлажняют в горячей воде и снова оборачивают вокруг пениса.
  3. Можно воспользоваться влажной грелкой-подкладкой.
  4. Изготовить рисовый носок (засыпать в хлопчатобумажный носок 2 стакана сырого риса), нагреть его в микроволновке на самой большой мощности на протяжении минуты и обернуть полученным изделием половой член.

На прогревание отводится 3-5 минут. По истечении этого времени приступают к лёгкому произвольному массажу, который прекращают при наступлении нужного уровня эрекции — когда половой член набухает, но ещё не поднимается (≈ 50%) или поднимается наполовину, но ещё не твердеет (≈75%).

Достаточный уровень эрекции для выполнения упражнений
Достаточный уровень эрекции для выполнения упражнений

В завершение подготовительного этапа на половой член наносят небольшое количество смазки (при необходимости) и приступают к выполнению упражнений.

Базовая техника

Классическое доение прямого пениса. Правильное исполнение:

  • Плотно обхватить основание пениса большим и указательным пальцем. Давление на половой орган должно быть ощутимым, но не слишком сильным, чтобы не препятствовать циркуляции крови.
  • Медленно провести хват до середины ствола, проталкивая кровь к головке. При сухом джелкинге в этот момент можно ослабить давление пальцев, высвобождая кожу, а затем снова его усилить.
  • Немного увеличив давление пальцев, довести их до основания головки пениса, отпустить его и обхватить ствол у лобковой кости второй рукой.
  • Повторить упражнение нужное количество раз.

При выполнении базовой техники половой член должен оставаться в естественном положении.

Обратная хватка

Единственное существенное отличие от предыдущего варианта заключается в ок-хвате. В классическом исполнении ладонь находится под стволом и направлена вверх, а при обратной хватке она расположена над членом и «смотрит» вниз, как на следующем фото.

Обратная хватка
Обратная хватка

Обратный хват можно чередовать с классическим, техника выполнения упражнения при этом не меняется.

Джелк в стороны

Это упражнение позволяет исправить изгиб полового члена. Порядок выполнения:

  • Начать классический джелк.
  • Продвинув хват до середины ствола, обхватить основание пениса второй рукой, создав точку опоры.
  • Продолжить движение первой кисти, одновременно поворачивая фаллос в сторону, противоположную искривлению.
Джелк в стороны
Джелк в стороны

Техника также может применяться для проработки не искривлённого полового органа. В этом случае рекомендуется следить за тем, чтобы количество «правых» и «левых» джелков было равным.

Растягивание

Для повышения эластичности связок базовую технику дополняют небольшой растяжкой. Для этого в конце движения, когда хват находится у основания головки, пальцы сжимают немного сильнее, попутно вытягивая пенис вперёд или в сторону, оставляя в таком положении на 5-10 секунд. Натяжение должно быть ощутимым, но не слишком сильным.

Перенапряжение связок
Перенапряжение связок

Слишком вытянутые связки свидетельствуют о чрезмерной нагрузке на них.

Долгий джелкинг

От базовой техники это упражнение отличается лишь продолжительностью одного движения — вместо стандартных 3 секунд на джелк отводят 5-6 секунд, что позволяет повысить эффективность тренировок. Увеличивать продолжительность движения можно лишь спустя 3-4 недели регулярных занятий.

С Кегель-поддержкой

В этот комплекс упражнений включена проработка лобково-копчиковой мышцы (упражнения Кегеля), влияющей на силу и продолжительность эрекции. Чтобы ощутить мышцу, необходимо остановить струю во время мочеиспускания или сделать подпрыгивающие движения половым членом во время эрекции.

Как делать джелкинг с Кегель-поддержкой:

  • Провести 20-25 джелков.
  • Напрячь лобково-копчиковую мышцу и удержать напряжение в течение 2-3 секунд. Расслабиться. Повторить 10 раз.
  • На протяжении 5 минут продолжать доение.
  • Примерно 20 раз напрячь и расслабить мышцы тазового дна. Выполнять в быстром темпе.
  • Отдохнуть 1-2 минуты или выполнить 20-25 джелков.
  • Сократить лобково-копчиковую мышцу, сосчитать до 5 и увеличить напряжение. Расслабиться. Повторить 4-5 раз.

Такая тренировка способствует быстрому увеличению полового члена, попутно устраняя проблемы с потенцией и нестабильной эрекцией.

С палочками

Для выполнения этого упражнения понадобятся специальные палочки, по форме напоминающие барабанные. Поместив между ними половой орган, необходимо провести палочками от основания к головке и обратно. Повторить 20 раз.

За неимением палочек можно использовать хват-щипок. Ещё одна альтернатива — симулятор джелкинга. Это приспособление помогает повысить интенсивность проработки тканей полового члена, попутно уменьшая риск повреждения кожи.

Симулятор джелкинга
Симулятор джелкинга

Меры предосторожности

Чтобы джелкинг не превратился в экстремальное развлечение, а риск нанесения травм был равен нулю, следует помнить о следующем:

  1. Боль неприемлема. Ощутив её, нужно прервать занятие и ещё раз ознакомиться с теорией — возможно, упражнение выполняется неправильно.
  2. Тренировки при 100% эрекции недопустимы. Если половой орган становится слишком твёрдым, необходимо взять паузу и дождаться расслабления члена.
  3. Растягивание и сгибание в стороны лучше проводить при 50-60% эрекции, долгий джелк — не более, чем при 80%.
  4. Чтобы упражнения для увеличения не привели к искривлению, необходимо следить за равномерной проработкой полового органа. Поэтому доение проводят попеременно обеими руками, а базовую технику чередуют с обратной хваткой.
  5. Отсутствие утренней эрекции или спонтанное уменьшение размеров пениса — признаки перетренированности. При их обнаружении необходимо взять паузу на 3-4 дня (до полного восстановления полового члена).
  6. Резкое увеличение нагрузки опасно. Поэтому наращивание количества джелков или силы хвата должно быть постепенным, не более чем на 10% за раз. Минимальный период адаптации полового члена к новой нагрузке — 4-5 тренировок.
  7. Ещё один момент— состояние кожи. Сыпь, сухость, многочисленные гематомы, капиллярная сетка и тому подобные повреждения — повод прекратить тренировки до полного восстановления кожного покрова.

С чем можно совмещать упражнения

Совмещать джелк можно с разными методами, в том числе с другими упражнениями для увеличения. Выбор оптимального сочетания зависит от приоритетных направлений роста полового члена.

Помпы

Использование этого приспособления стимулирует рост толщины фаллоса. На форумах НУПеров советуют заниматься джелкингом до помпирования, поскольку в противном случае доение будет неэффективным из-за насыщения полового органа лимфой.

Одна из популярных схем сочетания: 20 минут джелкинга, 20-30 минут помпирования. График тренировок: 3 дня работы, 2 — отдых.

Экстендеры

Это приспособление помогает ускорить рост полового члена в длину. Наиболее эффективный вариант сочетания: утренний джелкинг (техника и продолжительность не имеют значения), затем три подхода с экстендером. Для новичков продолжительность 1 сеанса ношения экстендера не превышает 30 минут.

Экстендер для увеличения члена
Экстендер для увеличения члена

Хэнгеры

Увеличение полового органа грузом считается эффективным дополнением мануальной техники. Однако к нему прибегают лишь спустя минимум 6-8 месяцев регулярного джелкирования. Это позволяет предотвратить преждевременную потерю эластичности белочной оболочки полового органа.

Ориентировочная схема сочетания выглядит следующим образом:

  • Прогрев, лёгкий массаж и растягивание члена.
  • Подвешивание груза на 20-40 минут.
  • Отдых не менее 15 минут. Для восстановления кровообращения можно провести лёгкий массаж, не провоцирующий наступление эрекции.
  • Повтор сета с хэнгером.
  • Джелкинг — 15-20 минут.

Оптимальный график занятий: 3-5 дней тренировок и 1-2 дня отдыха соответственно.

Таблетки

Препараты для увеличения члена обычно ориентированы на устранение патологий, ограничивающих рост полового органа. Это могут быть таблетки, корректирующие гормональный фон (Экдистерон-С), стимулирующие обменные процессы в органах малого таза (Vimax) или оказывающие комплексное воздействие на весь организм.

Приём таких препаратов без применения прочих методов увеличения пениса редко оказывает сильное влияние на размеры полового органа. Но в сочетании с мануальными техниками, к которым относится джелкинг, результаты применения таблеток внушают уважение: увеличение длины и обхвата фаллоса происходит в 2-3 раза быстрее, чем при тренировке без приёма специализированных препаратов.

Может ли джелкинг нанести вред

Негативные эффекты наступают лишь в случае неправильного выполнения упражнений. Наиболее распространённые ошибки начинающих НУПеров:

  • Джелкирование при 100% эрекции.
  • Резкое увеличение нагрузки (количества повторов, силы хвата).
  • Преждевременный переход к более сложным упражнениям.

Результатом таких действий могут стать:

  • травмы кожи;
  • гематомы;
  • нарушение эрекции;
  • «индюшачья шея» (формирование складки обвисшей кожи у основания члена);
  • спонтанное уменьшение размеров пениса;
  • болезненные ощущения.

Всё это — обратимые процессы. Обычно половой орган возвращается в нормальное состояние за 3-4 дня без тренировок. В некоторых случаях — за неделю. Складка кожи исчезает чуть позже, но её наличие не является противопоказанием к продолжению тренировок члена.

Мнения

Впечатления специалистов и практикующих НУПеров — то, что лучше всего расскажет об эффективности джелкинга.

Отзывы мужчин

Никита, 35, Москва
Никита, 35, Москва

Джелкинг — отличная тема. Узнал о нём ещё в далёком 2007 и практиковал целый год. Прирост составил всего 4 см в длину и примерно 2,5 в толщину, причём первая половина размеров прибавилась после первого месяца тренировок. За прошедшие годы нигде ничего не исчезло.

Гриша, 28, Николаев
Гриша, 28, Николаев

Вместо тысячи слов: было 11,5 см длины при обхвате всего 10 см, а стало 18 длины при обхвате 13,5. Да, на это ушло целых три года. Так что не верьте, если кто-то обещает моментальный прирост. Но зато теперь я не стесняюсь достать свой член из брюк.

Марк, 33, Ростов
Марк, 33, Ростов

У меня было искривление члена 1 стадии. Для операции слишком мало, для нормального секса слишком много. Доходило до того, что без рук вставить боялся. Но потом брательник подсоветовал мне заняться джелкингом. Спустя год тренировок кривизна уменьшилась с 26 до 18 процентов. За следующий год ствол члена выровнялся ещё на 5 градусов, после чего я забросил тренировки ибо надоело. Теперь вот думаю продолжить — авось до бразерских стандартов дотяну к пенсии)

Мнения врачей

Большинство специалистов разделились на два лагеря. Одни признают эффективность такого способа изменения размеров полового органа, не забывая при этом напомнить, насколько важно знать, как правильно делать джелкинг.

Другие врачи сомневаются, что эта техника приводит к увеличению члена. Но эти же специалисты подтверждают, что упражнения благотворно влияют на потенцию, улучшают эрекцию и в целом повышают качество интимной жизни их пациентов.

Частые вопросы

1. Какое оптимальное время для джелкинга — утро или вечер?

1. Какое оптимальное время для джелкинга — утро или вечер?

Для сухого — утро, чтобы уменьшить неприятные ощущения. Оптимальное время для мокрого подбирают, исходя из желания и возможности использовать дополнительные приспособления. Например, при ношении экстендера лучше утром, чтобы на протяжении дня можно было растягиваться, а хэнгеры и помпирование снимают привязку к времени суток.

2. Какой способ эффективнее для увеличения члена – мокрый или сухой?

2. Какой способ эффективнее для увеличения члена – мокрый или сухой?

Сухое доение считается чуть более результативным, но это утверждение справедливо только при использовании стандартных лубрикантов в качестве смазки. Если применяется специальный гель для увеличения полового члена, мокрый способ оказывается более эффективным.

3. Поможет ли джелкинг при искривлении члена?

3. Поможет ли джелкинг при искривлении члена?

При небольшой (до 30°) кривизне пениса джелкинг помогает. Нужно лишь увеличивать давление на сторону, противоположную искривлению. Этот приём позволяет простимулировать усиленный рост белочной оболочки в нужном месте.

Автор: Наталья Рогозина

Врач высшей категории. Специализируется на лечении инфекционных заболеваний мужской половой сферы, бесплодия, нарушений эректильной функции. В сферу деятельности доктора Рогозиной Н. Д. входит также диагностика заболеваний, в том числе выявление опухолей органов мочеполовой системы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *