Орехи для повышения мужской потенции

Нарушения потенции у мужчин – далеко не редкость, особенно часто это происходит после 40 лет с появлением сердечно-сосудистой патологии. Как предупредить такие нарушения? Во многом любая патология связана с нарушением обмена веществ, а значит, с нашим питанием. Сердечно-сосудистые заболевания и связанные с ними расстройства потенции не являются исключением.

Народная медицина, а также современные научные исследования для предупреждения сексуальных расстройств рекомендуют употреблять определенные виды продуктов. Особенно полезны для потенции орехи – источник необходимых витаминов, минералов и других биологически активных веществ. Какие орехи лучше для потенции, можно узнать из этой статьи.

Орехи – в чем их польза для потенции?

Под нарушением потенции чаще всего понимают расстройства эрекции – прилива крови к половому члену во время сексуального возбуждения. Эта реакция должна быть достаточной для осуществления полноценного полового контакта. Если эрекция недостаточная, то говорят об импотенции или эректильной дисфункции (ЭД).

Для профилактики расстройств потенции очень важно правильно питаться. Правильное полноценное питание позволит сохранить:

• эластичность стенок кровеносных сосудов, свободную циркуляцию крови и быстрый приток ее во время возбуждения к половому органу;
• нормальное функционирование всей репродуктивной системы за счет нормализации обменных процессов; особенно важно это для сперматогенеза – синтеза полноценных сперматозоидов.

Полноценное питание включает в себя многие ингредиенты, но в этой статье речь пойдет о том, какую роль в полноценном питании играют различные сорта орехов. Орехи для поддержания потенции у мужчин – продукт незаменимый.

👆👆👆 Заказать со скидкой! 👆👆👆 Подробнее 👈👈👈

Польза орехов в том, что они содержат:

1. Растительный белок. Он хуже усваивается, чем животный, но обладает другими достоинствами, поставляя в организм необходимые аминокислоты. Например, содержащаяся в фисташках аминокислота аргинин активно поддерживает потенцию.
2. Большое количество ненасыщенных жиров, которые предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в отличие от животных насыщенных жиров в большинстве своем вредных для организма. Это очень важно, так как именно ССЗ являются основной причиной расстройств потенции.
3. Биологически активные вещества (фитонутриенты), активизирующие и поддерживающие достаточный уровень обменных процессов.
4. Клетчатку, поддерживающую нормальное функционирование пищеварительной системы.

Самые полезные орехи

Какие орехи повышают потенцию? Каждый сорт имеет свои особенности, по-разному воздействует на мужской организм, поддерживая потенцию. Поэтому в пищевом рационе должны присутствовать в небольшом количестве разные орехи для поддержания потенции у мужчин.

Грецкие орехи

Этот сорт всегда считался самым полезным для потенции. В 100 г ядер содержится около 650 ккал, поэтому тем, у кого есть лишний вес, употреблять эти орешки стоит с осторожностью. Они положительно влияют на обмен веществ и кровообращение, а значит, прекрасно подойдут мужчинам, у которых нарушения потенции связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как содержат 67% ненасыщенных жирных кислот (линолевой, линоленовой, олеиновой).

В грецких орехах содержится также около 16% растительного белка и свободных аминокислот, 10% сложных углеводов, в том числе клетчатки. Кроме того, в ореховых ядрах содержится ряд полезных для мужского организма веществ в минимальных дозировках:

1. Витамины:
   • бета-каротин; в организме человека из него образуется витамин А, недостаток которого приводит к расстройствам потенции у мужчин;
   • Е (токоферол) – способствует высокой половой активности; активный антиоксидант – подавляет свободные радикалы, образующиеся в результате обменных процессов, чем значительно снижает токсическую нагрузку на репродуктивную систему;
   • С (аскорбинка) – укрепляет стенки кровеносных сосудов; активный антиоксидант;
   • группы В: В1 (тиамин) – тонизатор мозга, устраняет депрессию, тревожность, повышает умственную работоспособность;В2 (рибофлавин)–антиоксидант: В3 (никотинка) – расширяет кровеносные сосуды и способствует быстрому приливу крови к половым органам; В5 (пантотеновая кислота) – активно участвует во всех видах обмена, В6 (пиридоксин) – участвует во всех видах обмена, важный энергетик; В9 (фолиевая кислота) – поддерживает нормальное функционирование половых органов.
2. Минеральные вещества – цинк (символ молодости, участвует в синтезе тестостерона, недостаток приводит к половым расстройствам), кальций (поддерживает сокращение мышц, в том числе гладкой мускулатуры стенок сосудов, что очень важно для нормальной потенции), калий и магний (самые важные минералы для сердца), железо (клеточное дыхание), фосфор (элемент жизни и мысли).

При регулярном употреблении ореховых ядер улучшается кровообращение, обмен веществ и общее состояние репродуктивной системы. Кроме того, под действием присутствующих в ядрах сосудорасширяющих веществ (никотиновая кислота) возможно быстрое развитие эрекции. Для поддержания нормальной потенции мужчине достаточно употреблять 10 – 12 ядер в день.

Кедровые орехи

Это также ценный продукт для мужчин. В 100 г содержится около 670 ккал, так что много орешков употреблять не стоит. В составе кедровых орехов:

1. 14% растительного белка с уникальным аминокислотным составом. Особенно полезны для потенции следующие аминокислоты:
   • лизин – поддерживает сексуальную функцию и физическую выносливость;
   • аргинин – поддерживает потенцию, регулирует работу сердечно-сосудистой системы;
   • триптофан – регулирует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе; нормализует сон, подавляет тревожность и депрессию;
   • метионин – регулирует холестериновый обмен, предупреждает развитие атеросклероза ( в том числе ишемической болезни сердца).
2. 68% полиненасыщенных жирных кислот, защищающих сердечно-сосудистую систему от тяжелых нарушений.
3. 14% углеводов – в основном это сложные, «медленные» углеводы, длительно поддерживающие нормальный уровень энергии.
4. Много бета-каротина (провитамина А), витаминов Е, К, С, группы В. Все эти витамины участвуют в регуляции кровообращения, работе нейроэндокринной системы (в том числе в синтезе тестостерона), восстановлении сексуальной функции.
5. Минеральные вещества – цинк, селен, магний, калий, кальций, фосфор. Особенно много в орехах калия, магния и фосфора, активно поддерживающих работу сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания нормальной потенции кедровые орешки рекомендуется употреблять по1 – 2 столовой ложке в день.

Кешью

Эти удивительные орешки называют индейскими, так как произрастают они в Южной Америке. Растут на дереве, плод которого яблоко-орех. Яблоко можно съесть, а вот орешек сырым не едят, так как под его твердой оболочкой есть ядовитая маслянистая жидкость, вызывающая ожоги кожи и слизистых. Поэтому кешью очищают, масло выпаривают и только тогда их можно употреблять в пищу.

👆👆👆 Заказать со скидкой! 👆👆👆 Подробнее 👈👈👈

В 100 г кешью содержится 643 ккал, 26% белка и свободных аминокислот, 54% полиненасыщенных жирных кислот, 13% углеводов. Кешью содержат натуральные витаминно-минеральные комплексы. В них много провитамина А, который вместе с витамином Е поддерживает функцию репродуктивной системы, в том числе нормальную потенцию.

Витамин С избавляет от свободных радикалов, а витамина группы В вместе с углеводами поставляют энергию для поддержания нормальной потенции.

Из минеральных веществ присутствуют железо, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, цинк – все то, что необходимо для выработки тестостерона, нормальной потенции и правильного функционирования кровеносной системы.

Принимать кешью для поддержания нормального уровня потенции стоит не более 30 г в день.

Фундук

Фундук – это окультуренный сорт лесного ореха – лещины. Внешне кажется не настолько калорийным, как другие орехи. Но это не так: в 100 г содержится 679 ккал. В фундуке также содержится 25% растительного белка и свободных аминокислот, 15% углеводов (клетчатки, крахмала, сахаров) и 60% жиров.

Жирные кислоты разные: 35% полиненасыщенных (эйкозадиеновая, альфалиноленовая) и 45% мононенасыщенных (олеиновая) полезных дляработы сердца и сосудов, а также 20% насыщенных (стеариновая, пальмитиновая), не являющихся очень полезными.

В фундуке достаточно провитамина А, витаминов Е, D, К, С, группы В (В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота, В12). Содержатся также биологически активные соединения, фитостерины, паклитаксел, кремний, никель, селен, фтор, хром, цинк, которые активно повышают потенцию.

Фундук для потенции не следует употреблять в большом количестве: достаточно 50 г в день (20 – 25 ядер).

Фисташки

Орехи для потенции, в полезности которых невозможно усомниться. Калорийность 100 г этих небольших вкусных орешков 560 ккал. В их составе 20% растительного белка и свободных аминокислот, 45% жирных кислот, 28% углеводистых веществ, провитамин А, витамины Е, С, группы В, минералы.

В фисташках достаточно основных минеральных соединений, поддерживающих функцию системы кровообращения. Селен и цинк поддерживают оптимальное функционирование половой системы и предстательной железы, марганец повышает детородную функцию, активизирует синтез половых гормонов.

Но главным достоинством фисташек является высокое содержание в растительном белке аргинина – аминокислоты, принимающей участие в синтезе окиси азота. Выделение окиси азота во время полового возбуждения является основным механизмом местного расширения сосудов в области половых органов и развития эрекции. В норме аргинин вырабатывается в организме человека, но с возрастом его синтез падает, что и является одним из причин расстройств потенции.

Норма фисташек в сутки для мужчин – 30 г (10 – 15 ядер).

Миндаль

Миндальные орехи для потенции употреблялись еще в древности, считалось, что это лучшее средство для повышения мужской силы. Энергетическая ценность их составляет 579 ккал на 100 г. Растительный белок – 30%, жирные кислоты– 60%. Миндаль почти не содержит углеводов, в основном это клетчатка – 10%. В нем также есть витамины (каротин, Е, С, В), макро- и микроэлементы.

Польза моно- (олеиновая) и полиненасыщенных жиров в том, что они нормализуют холестериновый обмен (снижают повышенный холестерин), подавляя отложение атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах и предупреждая начало ишемической болезни сердца.

👆👆👆 Заказать со скидкой! 👆👆👆 Подробнее 👈👈👈

В составе растительного белка миндаля немало аргинина – аминокислоты, активно поддерживающей эрекцию. Это повышает потенцию и снижает риск неудач в постели. В орешках также достаточно аспарагината, поддерживающего азотистый обмен и потенцию. Глицин поддерживает нормальное состояние головного мозга, избавляет от бессонницы, подавляет повышенную тревожность и депрессию.

Для профилактики расстройств потенции употребляют сладкий миндаль. Суточная доза миндаля для потенции около 50 г, что соответствует примерно 15 ядер миндаля.

Пекан

Один из самых высококалорийных орехов: в 100 г продукта имеют энергетическую ценность около 690 ккал. Пекан близкий родственник грецкого ореха, родиной его является Северная Америка. Этот орешек имеет мягкую скорлупу, в которой нет перегородок. Он мягкий, с приятным сладковатым вкусом.

В пекане содержится немало полезных жиров – 72%, растительного белка и свободных аминокислот 9 – 10%. Углеводистых соединений-5%, а клетчатки (пищевых не перевариваемых волокон) почти 10%. Пекан богат провитамином А, токоферолом, аскорбинкой (главные антиоксиданты), витаминами группы В (энергетики). В орешках особенно много фосфора калиево-магниевых соединений,поддерживающих функцию сердечной мышцы (миокарда).

Повышают мужскую силу аминокислота аргинин (дополнительный синтез окиси азота, расширяющей артерии и поддерживающей потенцию) и растительные жиры, улучшающие кровообращение и снижающие риск артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца – основных причин расстройства потенции.

Так как эти орехи для мужской потенции очень калорийны, их рекомендуется принимать не более 40 г (10 орешков) в день. Более высокие дозы вредны для организма, главное – регулярное употребление.

Бразильский орех

Это самый большой ореховый плод в мире: размером он с апельсин и весом 1,5 – 2 кг. Внутри толстой деревянистой скорлупы находятся ореховые дольки. Калорийность высокая: в 199 г продукта 659 ккал. Много жиров (почти 70%), 15% белков и совсем немного (около 4%) углеводов. А вот клетчатки – вдвое больше – 8%.

Для улучшения потенции бразильский орех хорош тем, что содержит много витамина Е, селена и фитонцидов. Все вместе это положительной воздействует на нейроэндокринную систему, способствует выработке тестостерона, развитию эрекции и подавлению преждевременной эякуляции.

Бразильский орех будет полезен мужчинам, нарушения потенции у которых связано со снижением гормонального фона или с приступами стенокардии. Его можно употреблять больным сахарным диабетом: ореховые дольки почти не содержат углеводов.

Но все хорошо в меру: для укрепления мужского здоровья достаточно съедать ежедневно 3 дольки.

Австралийский лесной орех макадамия

Это плод наиболее высоких (до 15 м высотой) деревьев-долгожителей, которые медленно растут и живут более ста лет. Орешки небольшие (не более 2 см в диаметре), покрыты плотной, с трудом отделяемой кожурой. Калорийность высокая, более 700 ккал в 100 г. Содержат эфирное масло, богатое никотиновой кислотой и витамином В6, а также жирами.

👆👆👆 Заказать со скидкой! 👆👆👆 Подробнее 👈👈👈

В составе жиров почти 60% очень полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты (в основном олеиновая) и небольшое количество полиненасыщенных. Есть также и вредные насыщенные (пальмитиновая – около 12%. Углеводов 14 %, клетчатка 9%. Растительного белка немного, около 9%.

Особенностью макадамии является наличие большого количества никотинки, поэтому она может вызывать быстрое расширение сосудов и прилив крови к половым органам. Иногда орешки можно использовать для получения быстрого эффекта – развития эрекции. Но часто это делать не стоит, так как в них много жиров и высокая калорийность.

Макадамия также богата марганцем, дефицит которого ощущают многие современные мужчины в виде повышенной утомляемости, плохого настроения и избыточного веса. Дефицит марганца увеличивает риск развития сахарного диабета и аллергических заболеваний.

Макадамия подойдет мужчинам с депрессиями, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями. При сахарном диабете орешки нужно принимать с осторожностью, так как содержание углеводов в них достаточно высокое.

В день достаточно 5 – 10 орешков.

Арахис

Несмотря на то, что арахис относится к семейству бобовых, он обладает многими свойствами орехов, отчего и получил название земляного ореха. В арахисе меньше калорий (550 ккал на 100 г), чем в остальных орехах, больше растительного белка (около 28%), много жирных кислот (как ненасыщенных, так и насыщенных), а также углеводов (до 15%).

В арахисе также достаточно витамина Е, никотинки, кремния, марганца и меди – это успокаивает нервную систему, способствует расширению кровеносных сосудов и поддерживает потенцию. Арахис имеет немало свойств, полезных для мужского здоровья. Но в большом количестве арахис употреблять не стоит, так как он считается женским продуктом из-за повышенного содержания фитогормонов, сходных по действию с женскими половыми гормонами. Мужчинам для поддержания потенции достаточно 30 г в день (20 – 25 орехов).

Мускатный орех

Эти орехи для потенции имеет жгуче-пряный вкус и своеобразный запах. Их относят к пряностям и часто используют в качестве афродизиака – вещества, усиливающего либидо и сексуальную активность. На Востоке мускатный орех веками используют для лечения импотенции.

У него достаточно высокая калорийность (525 ккал на 100 г), в составе имеется 10% эфирных масел, 35% жиров, 6% растительного белка, 25% углеводов и 20% клетчатки.

Основным действующим веществом мускатного ореха является эфирное масло. Оно содержит ароматические (пинен, гераниол, oвгенол, дипентен, линалоол) и биологически активные вещества (миристицин, элемицин, сафрол), комплексное воздействие которых одновременно тонизирует и успокаивает, то есть, оказывает действие сходное с синтетическим психостмулятором амфетамином.

При приеме орешков внутрь действие начинается через час. Употребление небольшого количества полученного при измельчении орешков порошка (1 – 1,5 г – на кончике чайной ложки) избавит от импотенции на 3 – 4 часа.

Подойдет тем, у кого нарушения потенции связаны с постоянными стрессами, переутомлением, бессонницей, повышенной тревожностью. Отлично снимает напряжение, успокаивает, расслабляет стенки артерий, вызывая эрекцию и подавляя преждевременную эякуляцию.

Афродизиак не стоит принимать лицам с нестабильным артериальным давлением и частыми приступами стенокардии.

Как правильно использовать силу орехов

Какие орехи наиболее полезны для улучшения потенции у мужчин? Для того, чтобы решить, какие орехи полезны для потенции конкретного мужчины, лучше посоветоваться с врачом. Для профилактики нарушений лучше всего подойдет смесь разных орехов.

Орехи относятся к высококалорийным продуктам, поэтому употреблять их нужно понемногу. Лучше каждый день употреблять дневную норму орехов для потенции разных сортов. Это предупредит избыточное поступление тех или иных веществ, но позволит насыщать организм необходимыми ингредиентами.

Для получения быстрого эффекта можно использовать макадамию и мускатный орех:

• макадамия: за 40 минут до полового контакта съесть 10 орешков; это приведет к приливу крови в области малого таза и развитию непродолжительной (около часа) эрекции;
• мускатный орех: измельчить орешек до состояния порошка, взять 1, 5 г (на кончике чайной ложки), развести в столовой ложке воды, принять и запить небольшим количеством любой жидкости; эффект развивается через час, продолжается около трех часов.

Все остальные виды орехов эффективны после курса приема в течение 4 – 8 недель. Такие курсы можно проводить несколько раз в год. Лучше не увеличивать ежедневную дозировку, это может дать обратный результат.

Сочетание орехов с другими полезными продуктами

Сочетание орехов с медом положительно сказывается на усвоении полезных веществ орехов и поддержании нормальной потенции. Сам по себе мед также содержит биологически активные вещества, улучшающие потенцию.

Но лучше помнить, что и мед, и орехи высококалорийные продукты, и использовать рецепты для увеличений мужской силы строго по показаниям:

• орехово-медовая смесь – соединить в равных объемах жидкий мед и измельченную ореховую смесь(грецкие, фундук, фисташки, кешью); принимать по столовой ложке за полчаса до ужина в течение месяца; за 3 – 4 часа до полового контакта можно принять 3 столовых ложки;
• настойка из грецких орехов и меда – перемолоть ореховые ядра, наполнить ими пол-литровую стеклянную банку, залить водкой и добавить 100 г меда; все перемешать и держать в темном месте при комнатной температуре две недели, периодически встряхивая; процедить, хранить в холодильнике и принимать по столовой ложке, растворив настойку в половине стакана воды, за полчаса до еды утром; за 1,5 часа до полового контакта можно принять 2,5 столовых ложки;
• смесь из орехов, меда и прополиса – взять 0,5 кг ореховой смеси, измельчить, добавить полстакана меда, стакан кипяченой воды и 50 мл настойки прополиса; все смешать, хранить в холодильнике; чтобы повысить потенцию, нужно принимать по столовой ложке в день за полчаса до еды пока не закончится смесь.

Орехи для мужской силы хорошо сочетать с имбирем:

• орехово-медово-имбирная смесь; взять по стакану жидкого меда, измельченных орехов разных сортов и натертого на мелкой терке свежего корня имбиря; все смешать, добавить сок двух лимонов и принимать по чайной ложке дважды в день за полчаса до еды.

Хорошо поддержит потенцию такой летний орехово-ягодный ужин:

• взять четверть стакана измельченной ореховой смеси (не менее 4-х видов орехов), развести сметаной (жирной, так лучше усваиваются жирорастворимые компоненты) добавить свежих ягод по вкусу; лучше использовать разные ягоды.

Литература:

1. Максимов В. А., Ходырева Л. А. Дударева А. А., Москалев Н. Г., Мартов А. Г. Применение растительных препаратов в лечении заболеваний мочеполовых органов у мужчин // Методические рекомендации. М., 2010, № 31.
2. Haffner S. M. The metabolic syndrome: Inflammation, diabetes mellitus, and cardiovascular disease // American Journal of Cardiology. 2006, 97, 2 SUPPL. 1, 3 A-11 A.